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更年期障害チェック

30歳を超えたら、時々更年期障害チェックをして、自分の健康状態を確かめた方が良いでしょう。
基本的に、更年期障害は、40代半ばから50代半ば位に起こりやすい症状です。
しかし、30代から40代前半の女性でも、プレ更年期と呼ばれる、更年期症状に似た症状が出ることがあります。

<更年期障害チェックリスト>
□顔がほてりやすい
□首から上に、汗をかきやすい
□手足や腰に冷えを感じる
□動悸がする
□息切れがする
□寝つきがよくない
□眠りが浅く、寝た気がしない
□不眠
□怒りっぽい
□イライラする
□すぐに憂鬱な気持ちになる
□不安な気持ちに襲われる
□物事を決められなかったり、くよくよしたりする
□頭痛がする
□めまいがする
□吐き気がする
□耳鳴りがする
□疲れやすい
□肩こりがひどい
□腰痛がひどい
□関節が痛い
□痺れがある
□食欲がない
□息苦しい感じがする
□特に運動したわけではないのに、筋肉痛のように体のあちこちが痛い
□体がふわふわしているように感じる
□便秘しやすい
□下痢しやすい
□月経の量が減った
□月経周期が短くなった
□性交痛を感じるようになった
□太りやすくなった
□頻尿
□おしっこをちびってしまうことがある
□昔のことを思い出しては腹が立つ
□涙もろくなった
□髪が抜けやすい
□白髪が増えた
□忘れっぽくなった

それ以外にも、
・人間関係や仕事で、強いストレスを感じる
・生活が不規則
・外食や間食が多い
等も、更年期が早くきたり、症状が重くなったりするようです。
また、睡眠不足や運動不足にも注意しましょう。

もし当てはまる項目が多いようでしたら、一度、病院に行ってみることをお奨めします。

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