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更年期に効果的なツボ刺激

更年期には、ツボへの刺激が効果的です。
ツボへの刺激が効果的といわれても、どこにツボがあって、どうすれば良いのか分からないですよね。
そこで、更年期に効果的なツボについて説明します。
女性には、更年期障害や女性特有の症状があります。
それらにも、効くと言われています。


更年期には、ツボへの刺激が効果的です。

更年期障害に有効なツボとしては、
・三陰交(さんいんこう)
・湧泉(ゆうせん)
・血海(けっかい)
・行間(こうかん)
・太衝(たいしょう)
などがあります。

三陰交は、くるぶしの内側の一番高いところから、指を揃えて三本から四本分くらい上にあるツボです。
更年期障害の他にも、女性特有の色々な症状にも効くといわれています。

湧泉は、足の指をくいっと足の裏の方に曲げると、足の裏の内側にできるへこみのところにあるツボです。
湧泉には、ホルモンバランスをよくする効果の他にも、疲労回復やリラクゼーション効果もあります。

血海は、膝の皿の内側から指三本、もしくは四本分くらい上にあり、押すと痛いところです。
血海は、血を調整するツボで、三陰交と併せて刺激すると、さらに効果的だといわれています。

行間は、足の親指と人指し指の付け根の間にあります。
あまり強く刺激せず、やさしく揉みほぐすようにするとよいでしょう。

太衝は、足の親指と人指し指の骨が合わさったところの前のへこみにあります。
イライラがひどいようなら、この太衝を強めに刺激すると落ち着くかもしれません。

ツボは指の腹で押したり、ツボ押し棒や爪楊枝を20本くらい束ねて輪ゴムでとめたもので刺激するのも効果的です。
また、ドライヤーの温風で温めたり、カイロをあてたり、温灸を使って刺激する方法もあります。

強く刺激すればより効果があるというものでもありません。
あくまでも苦痛を感じない程度に、刺激してください。

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