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プレ更年期とは

プレ更年期とかプチ更年期と言う言葉はご存知ですか?
プレ更年期・プチ更年期ともにマスコミの造語のようです。
プレ更年期は30代後半から40代前半、プチ更年期は、20代から30代の更年期のような症状を言うそうです。
これらには何か対処法はないのでしょうか?


プレ更年期とは、三十代後半から四十代前半の女性に、更年期のような症状が出ることをいいます。
ちなみに、二十代から三十代の若い女性に更年期のような症状が出る場合は、プチ更年期と呼ばれています。
どちらもマスコミによる造語で、正式な医学用語ではありません。
でも、プレ更年期外来を設けている病院もあります。

プレ更年期の症状としては、
・生理不順
・頭痛
・吐き気
・めまい
・のぼせ
・イライラ
などです。

症状は似ていても、その原因は卵巣機能の老化ではなく、卵巣機能の低下とストレスからだといわれています。
どちらかといえば、ストレスや不規則な生活などによる自律神経失調の可能性が高いようです。
そのため、ストレスを上手に解消したり、生活リズムを整えることで、改善することも多いでしょう。
アロマオイルを使ったり、ハーブティを飲んだりするのも効果的です。

あまりにも症状がひどい時には、婦人科で受診して、ホルモン療法や漢方療法などの治療を受けることをオススメします。

プレ更年期の症状が軽いのなら、
・栄養バランスを考えた食事を三食とるようにする
・しっかりと質の良い睡眠をとる
・適度に運動する
・リラックスできる時間を作る
ことが大切になります。
過度なダイエットや運動は、プレ更年期の症状を悪化させてしまう恐れがあります。
気をつけてください。

でも、無月経が三ヶ月以上続くようなら、他の症状がそれほどひどくなくても、一度婦人科を受診して、血液検査を受けてみた方がいいです。
最近は早発閉経が増加傾向にあり、プレ更年期だと思っていたら、本当の更年期だったなんていうこともありえます。

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